onsdag den 13. april 2016

Smoothies – sundt, lækkert og bare skønt

Denne smoothie er rig på calcium og kostfibre, og så mætter den dejligt.

Avocado/Banan/havregryns smoothie


½ dl havregryn
1 lille banan (eller en halv stor)
½ avocado
1 dl mælk

Blend først havregrynene. Del avocadoen i to, tag stenen ud og skrab indholdet fra den ene halvdel ned i blenderen. Kom bananen i og tilsæt mælken. Blend til du har en helt ensartet masse. Hæld den på et glas eller en lille flaske og kom et sugerør i. En let omgang morgenmad eller et godt mellemmåltid i løbet af dagen. 



Hvis du har lyst til et alternativ til morgenjuicen så er denne smoothie rigtig god. 
 

Mango/kiwi/banan smoothie


½ mango
1 banan
1 kiwi
1 dl mælk

Skræl mangoen og skær halvdelen ud i stykker. Skær skallen af kiwien og kom det sammen med bananen og mangoen ned i en blender og tilsæt mælken. Blend til du har en ensartet masse. 

Farverige sugerør gør bare en morgen en del sjovere – selv for de mindste.


Skrevet af Anette Bundgaard

Ingen kommentarer:

Send en kommentar