mandag den 4. april 2016

Dan D-vitamin med en solskins-tur og bliv i godt humør

D-vitamin er en vigtig komponent, hvis du vil opnå et sundt mindset.

Vitaminet har en gavnlig effekt på vores humør, og kan være med til at forhindre nedtrykthed.
I yderste fald, kan for lidt D-vitamin forårsage depression og andre psykiske og fysiske lidelser.




Den gode nyhed er, at du relativt let kan få produktionen af vitaminet sat i vejret – hvis du går ud i det gode vejr.

Foråret er så småt på vej, og de første solskinsdage er allerede budt velkommen.

Det betyder, at du med fordel kan gå dig ture i dagtimerne, sætte dig og nyde solen på en bænk eller sadle jernhesten, og få både motion og sol i en ombæring.

For solen fremmer produktionen af D-vitamin.

D-vitaminet er også med til at styrke dit immunforsvar, og sikre dig mod infektioner og sygdom.


Men rigtig mange danskere mangler D-vitamin. Efter et langt efterår og en vinter med kulde og mørke, er vores D-vitamin reserver i bund, så derfor kan det anbefales, at du bruger tid i solen.


Andre kilder til D-vitamin er fx. fed fisk, kød, mælk og æg.  

Ingen kommentarer:

Send en kommentar