Rigtig
mange mennesker mangler trivsel i dagligdagen. Mangler, at
føle sig godt tilpas og være glade for tilværelsen.
Ofte
er det fordi vi har nogle urealistiske (eller alt for høje)
forventninger til, hvordan vores liv skal se ud. Hvad vores liv skal
bestå af, og hvad vores liv egentlig er værd.
Det
giver ofte frustrationer og endda stress, at være uden
trivsel.
Tit
jagter vi alt det, vi tror vi skal have i livet, mens vi helt
glemmer, at være glade for det vi har.
At
opnå et liv i trivsel, behøver ikke betyde materielle ting som soft
touch skuffer i køkkenet eller ovenlysvinduer i stuen. Slet ikke.
At
trives handler oftest om ganske lavpraktiske ting. Ting, som
du må vælge at prioritere i din travle tilværelse, hvis du
vil være mere glad og trives bedre.
Her
får du 3 lette trin til mere trivsel:
1. Gør
mere af det, der gør dig glad
Når
du sætter fokus på at gøre ting, der glæder dig, vil dit humør
automatisk stige og din livskvalitet gå samme vej.
Eller måske får du sagt ja til alt for mange
opgaver for at være en pleaser. Men du glemmer dig selv.
Find ud af, hvad der giver dig energi. Hvad får glæden til at boble frem i maven på dig? Hvad får dig til at grine i vilden sky? Og gør så mere af det.
2. Udvis
taknemmelighed
Lever du et liv, hvor utilfredsheden har taget overhånd, og dine tanker er sure, tvære, negative og mørke, så kan du booste din trivsel, ved at sætte fokus på taknemmelighed.
3. Tilbring
tid med mennesker du holder af
Find ud af, hvad der giver dig energi. Hvad får glæden til at boble frem i maven på dig? Hvad får dig til at grine i vilden sky? Og gør så mere af det.
Lever du et liv, hvor utilfredsheden har taget overhånd, og dine tanker er sure, tvære, negative og mørke, så kan du booste din trivsel, ved at sætte fokus på taknemmelighed.
I
stedet for at kværne rundt i alt det, du synes er noget skidt i dit
liv, alt det du gerne vil have, men ikke har, alt det som du er
utilfreds med, så prøv engang at skifte fokus.
Se
på det der går godt. Alt det, du trods alt har at være glad
for. Vis taknemmelighed over de ting du har i dit liv. Du vil
opleve, at det faktisk ikke er så lidt endda.
Mange
ting, mennesker og livsomstændigheder tager vi for givet. Det er
dog ikke en selvfølge, at have mange af de privilegier
,vi bare tager for givet.
Prøv at samle dit fokus om taknemmelighed for de elementer du har i dit liv – i stedet for det modsatte. Det vil højne din trivsel.
Prøv at samle dit fokus om taknemmelighed for de elementer du har i dit liv – i stedet for det modsatte. Det vil højne din trivsel.
Noget
at det, der i den grad kan sætte vores trivsel i vejret, er at være
sammen med dem vi holder af.
Det kan være familie, venner, klubkammerater eller kollegaer.
At
indgå i relationer
med andre mennesker, sætter vores glæde i det høje gear, hvis
altså det er mennesker, der støtter dig,
gør dig glad og får dig til at føle dig godt tilpas.
Når
vi er i godt selskab, sætter det gang i alle kroppens feel
good hormoner, og medvirker
til at humøret stiger og tilværelsen er lys og rar.
Man
siger, at du er gennemsnittet af
de 5 mennesker du oftest omgiver dig med, og derfor er det vigtigt
at du vælger dit selskab med
omhu, hvis du vil benytte det til at booste din trivsel.
-
Rikke Dunne
Ingen kommentarer:
Send en kommentar