tirsdag den 1. april 2014

Går du udenfor?


Efter hver eneste vinter går det op for mig, at jeg har gemt mig meget i sofaen - under et tæppe og har haft ondt af mig selv fordi det var så mørkt og koldt.
Og så har jeg samtidigt undret mig over hvorfor jeg er så trist om vinteren. Jeg er en af de mange mennesker i Danmark der lider af vinterdepressioner.
Efterhånden har jeg fundet ud af rigtig mange ting jeg kan gøre for at påvirke det selv (om jeg så rent faktisk tager mig sammen til at gøre det er en anden snak). Og selvom vi heldigvis er kommet godt ud på den anden side af vinteren nu, kan jeg mærke på mange at vintertrætheden stadig ligger lidt i dem. Så her får i mine tips til en mere behagelig, glad og livlig vinter. Om ikke andet kan de bruges igen til næste år. ;)


  • Spis en smoothie (mindst en halv liter) og en stor salat hver dag! - Ja det lyder måske kedeligt, men det er virkelig dét der gør det allerstørste udslag for mig om vinteren. Om jeg sørger for at få mine vitaminer og mineraler gennem min mad - ikke fra en pille. Det kræver ikke mere end 3-4 dage i træk før jeg kan mærke en kæmpe forskel i mit humør, min energi og i mit søvnmønster. 
  • Drik vand! - Igen, en essentiel ting som jeg har svært ved at klare om vinteren. Hvis jeg er kold, og vandet er koldt, så er det ikke super fedt at skulle drikke af det. Mern ikke desto mindre fordamper der virkelig meget vand fra kroppen når det er koldt, og derfor er det lige så vigtigt at drikke nok vand om vinteren som om sommeren.
  • Gå ud! - Tag varmt tøj på, så meget som nødvendigt, og gå udenfor et godt stykke tid hver eller i hvert fald hver anden dag. Det gør virkelig en forskel! Lad meget gerne smartphonen og musikken blive hjemme imens, udetid er din tid - ikke resten af verdens, så giv den til dig selv for en gangs skyld. ;)


38 kommentarer:

  1. Ambeien atau wasir merupakan penyakit yang terjadi karena adanya infeksi atau pembengkakan pada usus besar. Ambeien disebabkan karena kebiasaan minum air putih yang sedikit. Kurangnya minum air putih menyebabkan pembuangan air besar menjadi keras sehingga usus menjadi luka. Lambat laun usus tersebut kemudian akan menjadi bengkak karena sering mengalami luka.cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman joss

    SvarSlet
  2. Tonjolan yang berupa benjolan ini sering kali disertai dengan keluarnya tetesan darah ketika seorang penderita ambeien sedang BAB. cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman paling jos banget Darah yang menetes keluar bersama dengan feses disebabkan oleh bocornya pembuluh darah yang melebar dan apabila terkena gesekan saat feses keluar akan menjadi luka. Ambeien dapat disembuhkan dengan berbagai cara alami sebelum menempuh cara dengan pengobatan medis yang terkadang semakin memberatkan kondisi ambeien. Pengobatan utama yang paling efektif berawal dari menerapkan pola hidup yang sehat.

    SvarSlet
  3. The most common symptom and sign from hemorrhoids is painless bleeding. There may be bright red blood on the outside of the stools, on the toilet paper, or dripping into the toilet. how to treat hemorrhoids naturally without surgery and safe The bleeding usually is self-limiting. Bleeding with a bowel movement is never normal and should prompt a visit to a health care professional. While hemorrhoids are the most common cause of bleeding with a bowel movement, there may be other reasons for bleeding including inflammatory bowel disease, infection, and tumors.

    SvarSlet
  4. Ambeien tidak hanya diderita oleh pegawai kantoran saja. Ibu hamil pun sering mengalami ambeien dan hal tersebut wajar.cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman paling joos Mengapa Ibu hamil wajar mengalami ambeien. bagaimana menyembuhkan ambeien pada saat kehamilan. Artikel ini akan membantu kita menemukan jawabannya dan juga membahas 9 rahasia untuk menyembuhkan ambeien pada saat kehamilan.

    SvarSlet
  5. Wasir sangat menyakitkan namun wasir umumnya dapat sembuh dengan rutin melakukan pengobatan dan pencegahan. Wasir yang terlambat ditangani atau diobati pastinya akan membuat wasir menjadi lebih membengkak cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman paling jos Cara Mengobati Wasir Bersihkan area dubur dengan baik setiap selesai buang air besar Anda tidak perlu menggunakan sabun karena dapat meningkatkan iritasi Untuk mengeringkan daerah sekitar wasir Anda bisa menggunakan tisu lembut yang biasa digunakan untuk bayi.

    SvarSlet
  6. Wasir sangat menyakitkan namun wasir umumnya dapat sembuh dengan rutin melakukan pengobatan dan pencegahan. Wasir yang terlambat ditangani atau diobati pastinya akan membuat wasir menjadi lebih membengkak cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman paling jos Cara Mengobati Wasir Bersihkan area dubur dengan baik setiap selesai buang air besar Anda tidak perlu menggunakan sabun karena dapat meningkatkan iritasi Untuk mengeringkan daerah sekitar wasir Anda bisa menggunakan tisu lembut yang biasa digunakan untuk bayi.

    SvarSlet
  7. obat ambeien wasirr herbal manjur dari De Nature yang paling manjur untuk mengobati wasir atau ambeien parah

    SvarSlet
  8. Untuk mengatasi hemoroid yang lebih parah, bisa digunakan beberapa pilihan jenis pengobatan. Salah satunya adalah dengan pengikatan wasir. Ini adalah proses tanpa operasi. obatambeien9
    9 Tali yang elastis diikatkan pada bagian bawah hemoroid secara kuat. Ini bertujuan untuk memotong aliran darah. Hemoroid akan terjatuh sekitar satu minggu. Operasi dengan pembiusan umum kadang dilakukan. Operasi hemoroid ini untuk mengangkat atau menyusutkan hemoroid yang besar atau jenis eksternal.

    SvarSlet