tirsdag den 30. april 2013

Protein pandekager

- Lækkersulten?? Frygt ej, løsningen på sundere pandekager er lige HER :)

Jeg ved ikke om I har bemærket det, men jeg synes godt nok det vrimler med pandekage-billeder for tiden, samtidig med at det gode vejr titter frem. Og jeg har selv gået rundt med en ret stor lyst til pandekager det sidste stykke tid. 

Derfor valgte jeg at gøre noget ved det igår, da jeg med en lille lækkersulten trold i min mave, tænkte at det ville være en god afslutning på en dag, der har budt på 5.5 km powerwalk, 30 min cardio og 1 time styrketræning. Jeg gik ind på iForms hjemmeside og fandt en meget nem opskrift på protein pandekager UDEN proteinpulver - så alle har altså mulighed for at lave dem, og man skal ikke ud og købe alle mulige mærkelige ting for at komme igang :) Jeg valgte dog at tilføje kardemomme og bagepulver til opskriften :) 
Jeg valgte bevidst en opskrift uden protein pulver, da jeg har fået købt mig et produkt med jordbærsmag, som desværre ikke lige ejner sig så godt til den form for bagning. I det hele taget har jeg desværre rigtig svært ved at finde nogle opskrifter med jordbær-protein-pulver - det er lidt øv :s ..

Nå men opskriften får i her (2 pers/5-6 små pandekager):

  • 3 æggehvider
  • 2 dl havregryn
  • 1 most banan
  • Vand eller skummetmælk til det har den rigtige konsistens (jeg brugt 1 dl mælk)
  • 1/2 tsk salt
  • 1/2 tsk kardemomme
  • 1/2 tsk bagepulver
  • 1/2 tsk hermesetas 0 kcal
  • Evt. hakkede mandler (det brugte jeg ikke)






Jeg valgte at blande det hele sammen i en stor pærevælling med en almindelig grydeske, men jeg vil klart anbefale at putte det hele i en blender, selvom det giver liiiiidt mere opvask (hurra for opvaskemaskinen!!) Jeg stegte pandekagerne to og to i lidt rapsolie (jeg vil dog anbefale solsikkeolie). Pas på panden ikke bliver FOR varm, så når pandekagerne nemlig ikke at blive helt færdige indeni.

Jeg spiste dem sammen med lidt af Søstrene Grenes sukkerfri marmelade med hindbær, brombær og blåbær og en lille smule kanel. Jeg tror, de vil være rigtig gode sammen med friske jordbær eller sammen med lidt skyr rørt op med jordbær-proteinpulver :)

37 kommentarer:

  1. Wasir sangat menyakitkan, namun wasir umumnya dapat sembuh dengan rutin melakukan pengobatan dan pencegahan. Wasir yang terlambat ditangani atau diobati pastinya akan membuat wasir menjadi lebih membengkak, iritasi dan infeksi.cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman paling jooss Karena penyakit wasir merupakan salah satu jenis penyakit yang sangat menyakitkan yang akan memunculkan rasa sakit saat buang air besar, maka sebaiknya Anda menangani penyakit wasir ini dari dini. Penyakit wasir merupakan salah satu jenis penyakit yang kambuhan. Penyakit ini biasanya akan menimbulkan rasa nyeri dan perih yang akan kambuh jika penyebabnya tidak dihindari dan tidak menerapkan pola hidup yang sehat.

    SvarSlet
  2. Tonjolan yang berupa benjolan ini sering kali disertai dengan keluarnya tetesan darah ketika seorang penderita ambeien sedang BAB. cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman paling jos banget Darah yang menetes keluar bersama dengan feses disebabkan oleh bocornya pembuluh darah yang melebar dan apabila terkena gesekan saat feses keluar akan menjadi luka. Ambeien dapat disembuhkan dengan berbagai cara alami sebelum menempuh cara dengan pengobatan medis yang terkadang semakin memberatkan kondisi ambeien. Pengobatan utama yang paling efektif berawal dari menerapkan pola hidup yang sehat.

    SvarSlet
  3. Wasir yang membengkak disertai dengan pendarahan umumnya disebut wasir berdarah. Cara mengobati wasir berdarah secara alami adalah dengan menggunakan beberapa tanaman obat yang sudah lama dikenal khasiatnya. cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi Beberapa tanaman obat yang dikenal mampu mengatasi wasir antara lain adalah tape singkong. Mengkonsumsi tape singkong yang sudah dilembekkan secara rutin sehari tiga kali dipercaya mampu mengatasi wasir. Ini disebabkan karena tape singkong mengandung ragi yang menyehatkan pencernaan. Wasir ringan maupun wasir berdarah umumnya bisa disembuhkan dengan tape singkong.

    SvarSlet
  4. Wasir sangat menyakitkan namun wasir umumnya dapat sembuh dengan rutin melakukan pengobatan dan pencegahan. Wasir yang terlambat ditangani atau diobati pastinya akan membuat wasir menjadi lebih membengkak cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman paling jos Cara Mengobati Wasir Bersihkan area dubur dengan baik setiap selesai buang air besar Anda tidak perlu menggunakan sabun karena dapat meningkatkan iritasi Untuk mengeringkan daerah sekitar wasir Anda bisa menggunakan tisu lembut yang biasa digunakan untuk bayi.

    SvarSlet
  5. Wasir sangat menyakitkan namun wasir umumnya dapat sembuh dengan rutin melakukan pengobatan dan pencegahan. Wasir yang terlambat ditangani atau diobati pastinya akan membuat wasir menjadi lebih membengkak cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman paling jos Cara Mengobati Wasir Bersihkan area dubur dengan baik setiap selesai buang air besar Anda tidak perlu menggunakan sabun karena dapat meningkatkan iritasi Untuk mengeringkan daerah sekitar wasir Anda bisa menggunakan tisu lembut yang biasa digunakan untuk bayi.

    SvarSlet
  6. obat ambeien wasirr herbal manjur dari De Nature yang paling manjur untuk mengobati wasir atau ambeien parah

    SvarSlet
  7. Berkonsultasi Kepada Dokter Jika gejala yang muncul tidak membaik, sebaiknya konsultasikan kepada dokter. Terutama jika Anda mengalami pendarahan atau merasa perih. obatwasirampuh Gejala hemoroid biasanya hilang dengan sendirinya. Selain itu, bisa disembuhkan dengan pengobatan sederhana yang bisa dibeli di apotek tanpa memakai resep.

    SvarSlet