mandag den 25. marts 2013

Det kan føles uoverkommeligt at nå sin træning

Men prøv alligevel. Det handler om at gribe sig selv, før det er for sent, og du ved jo godt, at du altid bliver glad og stolt af dig selv, bagefter :)


Igår startede jeg dagen med en omgang mavetræning midt i stuen på min træningsmåtte fra Reebook. Jeg havde sat min alarm 20 minutter tidligere, end jeg egentlig behøvede, så jeg lige akkurat havde tid morgen-mavetræningen. Jeg brugte min app på mobilen (som vist ovenfor), så jeg stadig fik følelsen af, at jeg havde en form for træner, som jeg skulle følge/adlyde, og så tog jeg det længste træningssæt (10 min). Senere stod den nemlig på effektiv gruppearbejde, som endte med at vare længere end forventet, og tilsidst havde vi tilbagelagt 7 timers arbejde. Vi havde nået meget, og det var herligt, men det var bestemt ikke løbebånd og vægte jeg så frem til, da gruppen forlad lejligheden. Sofaen og tv'et forlangte kvalitetstid, men heldigvis tog jeg mig selv i at drømme om, at jeg på mystisk vis ville nå op i træningscentret og nå min træning, FØR jeg endte på sofaen - SÅ jeg benyttede chancen og mit mål SKULLE gennemføres! Og før jeg kunne nå at erindre, hvordan sofaens bløde puder føltes, sad jeg på min jernhest (min cykel) på vej op til centret. Mm - bare det at komme ud af døren var en lille mini sejr, nå nu fristelsen til at blive hjemme var så stor, bare fordi gruppearbejdet sluttede senere end normalt.

Da jeg cyklede hjem igen, havde jeg udført 50 minutters cardio, bestående af 40 minutters powerwalk (20 min med en hældning på 20 %) OG 10 minutters step på niveau 10. Herefter var det ryggen og brystet, der fik en omgang på maskinerne - og det kan mærkes! :) Jeg cyklede hjemad med et selvtilfredst smil på læben og en øm krop. Følelsen af at presse sig selv, når man er SÅ tæt på at give op/smide sig på sofaen og droppe træningen, er noget af det bedste, og for mig er det noget af det der styrker mit selvværd rigtig meget! Det er nok lidt i stil med den følelse der spreder sig i kroppen og afgiver lidt varme, når man forkæles med et dejligt kompliment fra den søde kæreste :)

Jeg skal helt sikkert fortsætte med at "gribe" mig selv, før jeg rammer sofaen, så jeg er sikker på jeg når at ramme træningscentret først :) OG så kan man jo også altid benytte træningen som en god undskyldning for at få lov at drikke sin proteinshake!

50 kommentarer:

  1. Tak for et godt råd. Jeg er selv tilbøjelig til at smide mig på sofaen og så kommer jeg aldrig op igen :P

    SvarSlet
  2. Det var så lidt :) jeg er meget glad for at det kan bruges :)

    SvarSlet
  3. Ambeien atau wasir merupakan penyakit yang terjadi karena adanya infeksi atau pembengkakan pada usus besar. Ambeien disebabkan karena kebiasaan minum air putih yang sedikit. Kurangnya minum air putih menyebabkan pembuangan air besar menjadi keras sehingga usus menjadi luka. Lambat laun usus tersebut kemudian akan menjadi bengkak karena sering mengalami luka.cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman joss

    SvarSlet
  4. Wasir sangat menyakitkan, namun wasir umumnya dapat sembuh dengan rutin melakukan pengobatan dan pencegahan. Wasir yang terlambat ditangani atau diobati pastinya akan membuat wasir menjadi lebih membengkak, iritasi dan infeksi.cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman paling jooss Karena penyakit wasir merupakan salah satu jenis penyakit yang sangat menyakitkan yang akan memunculkan rasa sakit saat buang air besar, maka sebaiknya Anda menangani penyakit wasir ini dari dini. Penyakit wasir merupakan salah satu jenis penyakit yang kambuhan. Penyakit ini biasanya akan menimbulkan rasa nyeri dan perih yang akan kambuh jika penyebabnya tidak dihindari dan tidak menerapkan pola hidup yang sehat.

    SvarSlet
  5. Tonjolan yang berupa benjolan ini sering kali disertai dengan keluarnya tetesan darah ketika seorang penderita ambeien sedang BAB. cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman paling jos banget Darah yang menetes keluar bersama dengan feses disebabkan oleh bocornya pembuluh darah yang melebar dan apabila terkena gesekan saat feses keluar akan menjadi luka. Ambeien dapat disembuhkan dengan berbagai cara alami sebelum menempuh cara dengan pengobatan medis yang terkadang semakin memberatkan kondisi ambeien. Pengobatan utama yang paling efektif berawal dari menerapkan pola hidup yang sehat.

    SvarSlet
  6. Wasir yang membengkak disertai dengan pendarahan umumnya disebut wasir berdarah. Cara mengobati wasir berdarah secara alami adalah dengan menggunakan beberapa tanaman obat yang sudah lama dikenal khasiatnya. cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi Beberapa tanaman obat yang dikenal mampu mengatasi wasir antara lain adalah tape singkong. Mengkonsumsi tape singkong yang sudah dilembekkan secara rutin sehari tiga kali dipercaya mampu mengatasi wasir. Ini disebabkan karena tape singkong mengandung ragi yang menyehatkan pencernaan. Wasir ringan maupun wasir berdarah umumnya bisa disembuhkan dengan tape singkong.

    SvarSlet
  7. The most common symptom and sign from hemorrhoids is painless bleeding. There may be bright red blood on the outside of the stools, on the toilet paper, or dripping into the toilet. how to treat hemorrhoids naturally without surgery and safe The bleeding usually is self-limiting. Bleeding with a bowel movement is never normal and should prompt a visit to a health care professional. While hemorrhoids are the most common cause of bleeding with a bowel movement, there may be other reasons for bleeding including inflammatory bowel disease, infection, and tumors.

    SvarSlet
  8. Internal hemorrhoids are located in the inside lining of the rectum and cannot be felt. They are usually painless and make their presence known because blood is seen with a bowel movement. Internal hemorrhoids can prolapse or protrude through the anus.External hemorrhoids are located underneath the skin that surrounds the anus. how to treat hemorrhoids naturally without surgery and safe They can be felt when they swell and may cause itching, pain, or bleeding with a bowel movement. A thrombosed external hemorrhoid occurs when blood within the vein clots, and may cause significant pain.

    SvarSlet
  9. Ambeien tidak hanya diderita oleh pegawai kantoran saja. Ibu hamil pun sering mengalami ambeien dan hal tersebut wajar.cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman paling joos Mengapa Ibu hamil wajar mengalami ambeien. bagaimana menyembuhkan ambeien pada saat kehamilan. Artikel ini akan membantu kita menemukan jawabannya dan juga membahas 9 rahasia untuk menyembuhkan ambeien pada saat kehamilan.

    SvarSlet
  10. Wasir sangat menyakitkan namun wasir umumnya dapat sembuh dengan rutin melakukan pengobatan dan pencegahan. Wasir yang terlambat ditangani atau diobati pastinya akan membuat wasir menjadi lebih membengkak cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman paling jos Cara Mengobati Wasir Bersihkan area dubur dengan baik setiap selesai buang air besar Anda tidak perlu menggunakan sabun karena dapat meningkatkan iritasi Untuk mengeringkan daerah sekitar wasir Anda bisa menggunakan tisu lembut yang biasa digunakan untuk bayi.

    SvarSlet
  11. Wasir sangat menyakitkan namun wasir umumnya dapat sembuh dengan rutin melakukan pengobatan dan pencegahan. Wasir yang terlambat ditangani atau diobati pastinya akan membuat wasir menjadi lebih membengkak cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman paling jos Cara Mengobati Wasir Bersihkan area dubur dengan baik setiap selesai buang air besar Anda tidak perlu menggunakan sabun karena dapat meningkatkan iritasi Untuk mengeringkan daerah sekitar wasir Anda bisa menggunakan tisu lembut yang biasa digunakan untuk bayi.

    SvarSlet
  12. obat ambeien wasirr herbal manjur dari De Nature yang paling manjur untuk mengobati wasir atau ambeien parah

    SvarSlet
  13. Dokter bisa mendiagnosis apakah Anda menderita hemoroid dengan menanyakan riwayat kesehatan dan juga melakukan pemeriksaan fisik. Dokter akan memeriksa saluran pembuangan Anda. obatwasirherbal Beberapa orang merasa enggan untuk bertemu dokter. Anda tidak perlu merasa malu, semua dokter sudah terbiasa dalam memeriksa dan manangani wasir karena ini adalah penyakit yang sangat umum.

    SvarSlet