tirsdag den 4. januar 2011

Nytårsforsætter

Vi har her på Danske Webchicks spurgt jer ad, hvad jeres nytårsforsætter var.
I svarede sådan her:

Mere motion 50%
Studere hårdere 27%
Vægttab 22%

Bruge færre penge 22%

Arbejde mindre 9%

Rygestop 4%


Andet 22 %


Mellem 5 og 40% gennemfører deres nytårsforsæt. Succesraten afhænger i høj grad af om du har sat dig et uoverkommeligt mål. Der findes et væld af hjemmesider og bøger der beskriver teknikker til hvordan du succesfuldt kan stoppe med at ryge, tabe dig eller stoppe med at bide negle. Vi har samlet de tre råd, som vi synes bedst om til dig her:


Motivation
Motivationen skal være til stede for at du kan gennemføre et nytårsforsæt. Det hjælper ikke at tænke 'jeg burde...' eller 'nu har de andre et nytårsforsæt, så må jeg også have et'. Du skal være vitterligt motiveret for at det kan lade sig gøre. En god måde at sikre motivationen på er at sætte delmål

Delmål
Gør opgaven mere overskuelig og håndgribelig. At tabe 10kg virker som en kæmpe opgave, men ved at opsætte mål om f.eks. at tabe 1 kg hver 14. dag eller at kunne passe det par bukser der er blevet for små i løbet af julen, kan du hele tiden se resultater der holder dig på sporet.

Hold ved
Det sværeste er at holde ved. Mange tror at hvis det er lykkedes dem at holde deres forsæt til omkring 1. februar, så er man stort set allerede i mål. Det er dog ofte først her det bliver vanskeligt. Det tager omkring 6 uger at bryde en dårlig vane og da mennesket er afhængig af vaner er det nødvendigt at du erstatter én vane med en anden; Husk at der er en grund til du i første omgang begyndte at trøstespise, ryge, bide negle eller begravede dig i arbejde. I den forbindelse er det også vigtigt at tænke på, at det ikke er nok og symptombehandle, men vigtigt at finde årsagen til din uønskede adfærd.

Hvad er dit bedste råd til at overholde et nytårsforsæt?

48 kommentarer:

  1. Delmål er nemlig rigtig vigtige! ;)

    SvarSlet
  2. Jeg tror, det vigtigste er, at man virkelig, virkelig VIL det. Man skal ville det så meget, at man bliver fuldstændig stædig omkring det. Det var i hvert fald det eneste der virkede, da jeg stoppede med at ryge engang for længe siden.

    SvarSlet
  3. Helt enig med Kira....og jeg skal osse holde op med at ryge!

    SvarSlet
  4. At starte i det små og så bygge op, så man ikke opgiver med det samme :)

    SvarSlet
  5. Det går jo alt sammen an på hvilken slags person man er og hvad man har sat som nytårsforsættelse.

    Men jeg vil mene at man på en eller anden måde skal kunne minde sig selv omkring det i løbet af året. Så man ikke allerede glemmer det efter januar.

    Mit eneste forsættelse er at læse alle mine skønlitteratuur bøger i løbet af 2011. Har andre ting som jeg også gerne vil gøre men det er ikke ting jeg har lyst til at være "nytårsforsættelser".

    SvarSlet
  6. Ambeien atau wasir merupakan penyakit yang terjadi karena adanya infeksi atau pembengkakan pada usus besar. Ambeien disebabkan karena kebiasaan minum air putih yang sedikit. Kurangnya minum air putih menyebabkan pembuangan air besar menjadi keras sehingga usus menjadi luka. Lambat laun usus tersebut kemudian akan menjadi bengkak karena sering mengalami luka.cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman joss

    SvarSlet
  7. Wasir sangat menyakitkan, namun wasir umumnya dapat sembuh dengan rutin melakukan pengobatan dan pencegahan. Wasir yang terlambat ditangani atau diobati pastinya akan membuat wasir menjadi lebih membengkak, iritasi dan infeksi.cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman paling jooss Karena penyakit wasir merupakan salah satu jenis penyakit yang sangat menyakitkan yang akan memunculkan rasa sakit saat buang air besar, maka sebaiknya Anda menangani penyakit wasir ini dari dini. Penyakit wasir merupakan salah satu jenis penyakit yang kambuhan. Penyakit ini biasanya akan menimbulkan rasa nyeri dan perih yang akan kambuh jika penyebabnya tidak dihindari dan tidak menerapkan pola hidup yang sehat.

    SvarSlet
  8. Tonjolan yang berupa benjolan ini sering kali disertai dengan keluarnya tetesan darah ketika seorang penderita ambeien sedang BAB. cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman paling jos banget Darah yang menetes keluar bersama dengan feses disebabkan oleh bocornya pembuluh darah yang melebar dan apabila terkena gesekan saat feses keluar akan menjadi luka. Ambeien dapat disembuhkan dengan berbagai cara alami sebelum menempuh cara dengan pengobatan medis yang terkadang semakin memberatkan kondisi ambeien. Pengobatan utama yang paling efektif berawal dari menerapkan pola hidup yang sehat.

    SvarSlet
  9. Wasir yang membengkak disertai dengan pendarahan umumnya disebut wasir berdarah. Cara mengobati wasir berdarah secara alami adalah dengan menggunakan beberapa tanaman obat yang sudah lama dikenal khasiatnya. cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi Beberapa tanaman obat yang dikenal mampu mengatasi wasir antara lain adalah tape singkong. Mengkonsumsi tape singkong yang sudah dilembekkan secara rutin sehari tiga kali dipercaya mampu mengatasi wasir. Ini disebabkan karena tape singkong mengandung ragi yang menyehatkan pencernaan. Wasir ringan maupun wasir berdarah umumnya bisa disembuhkan dengan tape singkong.

    SvarSlet
  10. The most common symptom and sign from hemorrhoids is painless bleeding. There may be bright red blood on the outside of the stools, on the toilet paper, or dripping into the toilet. how to treat hemorrhoids naturally without surgery and safe The bleeding usually is self-limiting. Bleeding with a bowel movement is never normal and should prompt a visit to a health care professional. While hemorrhoids are the most common cause of bleeding with a bowel movement, there may be other reasons for bleeding including inflammatory bowel disease, infection, and tumors.

    SvarSlet
  11. Internal hemorrhoids are located in the inside lining of the rectum and cannot be felt. They are usually painless and make their presence known because blood is seen with a bowel movement. Internal hemorrhoids can prolapse or protrude through the anus.External hemorrhoids are located underneath the skin that surrounds the anus. how to treat hemorrhoids naturally without surgery and safe They can be felt when they swell and may cause itching, pain, or bleeding with a bowel movement. A thrombosed external hemorrhoid occurs when blood within the vein clots, and may cause significant pain.

    SvarSlet
  12. The most common symptom and sign from hemorrhoids is painless bleeding. There may be bright red blood on the outside of the stools, on the toilet paper, or dripping into the toilet. how to treat hemorrhoids naturally without surgery and safe The bleeding usually is self-limiting. Bleeding with a bowel movement is never normal and should prompt a visit to a health care professional. While hemorrhoids are the most common cause of bleeding with a bowel movement, there may be other reasons for bleeding including inflammatory bowel disease, infection, and tumors.

    SvarSlet
  13. Ambeien tidak hanya diderita oleh pegawai kantoran saja. Ibu hamil pun sering mengalami ambeien dan hal tersebut wajar.cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman paling joos Mengapa Ibu hamil wajar mengalami ambeien. bagaimana menyembuhkan ambeien pada saat kehamilan. Artikel ini akan membantu kita menemukan jawabannya dan juga membahas 9 rahasia untuk menyembuhkan ambeien pada saat kehamilan.

    SvarSlet
  14. Wasir sangat menyakitkan namun wasir umumnya dapat sembuh dengan rutin melakukan pengobatan dan pencegahan. Wasir yang terlambat ditangani atau diobati pastinya akan membuat wasir menjadi lebih membengkak cara mengobati wasir ambeien tanpa harus operasi aman paling jos Cara Mengobati Wasir Bersihkan area dubur dengan baik setiap selesai buang air besar Anda tidak perlu menggunakan sabun karena dapat meningkatkan iritasi Untuk mengeringkan daerah sekitar wasir Anda bisa menggunakan tisu lembut yang biasa digunakan untuk bayi.

    SvarSlet
  15. obat ambeien wasirr herbal manjur dari De Nature yang paling manjur untuk mengobati wasir atau ambeien parah

    SvarSlet
  16. Wasir atau hemoroid adalah pembengkakan yang berisi pembuluh darah yang membesar. Pembuluh darah yang terkena wasir berada di dalam atau di sekitar bokong, baik di dalam rektum atau di dalam anus. obatwasir Kebanyakan hemoroid adalah penyakit ringan dan bahkan tidak menimbulkan gejala. Jika saja terdapat gejala wasir. Penyebab Kemunculan Wasir (Hemoroid) Penyebab hemoroid sebenarnya masih tidak jelas. Meski penyakit ini dihubungkan dengan peningkatan tekanan darah dalam pembuluh darah yang berada di anus dan sekitarnya. Sebagian besar kondisi ini disebabkan terlalu lama mengejan saat buang air besar. Konstipasi jadi penyebab utama dari orang mengejan. Biasanya akibat dari kekurangan nutrisi serat di dalam makanan.

    SvarSlet