Vi har her på Danske Webchicks spurgt jer ad, hvad jeres nytårsforsætter var.
I svarede sådan her:
Mere motion 50%
Studere hårdere 27%
Vægttab 22%
Bruge færre penge 22%
Arbejde mindre 9%
Rygestop 4%
Andet 22 %
Mellem 5 og 40% gennemfører deres nytårsforsæt. Succesraten afhænger i høj grad af om du har sat dig et uoverkommeligt mål. Der findes et væld af hjemmesider og bøger der beskriver teknikker til hvordan du succesfuldt kan stoppe med at ryge, tabe dig eller stoppe med at bide negle. Vi har samlet de tre råd, som vi synes bedst om til dig her:
Motivation
Motivationen skal være til stede for at du kan gennemføre et nytårsforsæt. Det hjælper ikke at tænke 'jeg burde...' eller 'nu har de andre et nytårsforsæt, så må jeg også have et'. Du skal være vitterligt motiveret for at det kan lade sig gøre. En god måde at sikre motivationen på er at sætte delmål
Delmål
Gør opgaven mere overskuelig og håndgribelig. At tabe 10kg virker som en kæmpe opgave, men ved at opsætte mål om f.eks. at tabe 1 kg hver 14. dag eller at kunne passe det par bukser der er blevet for små i løbet af julen, kan du hele tiden se resultater der holder dig på sporet.
Hold ved
Det sværeste er at holde ved. Mange tror at hvis det er lykkedes dem at holde deres forsæt til omkring 1. februar, så er man stort set allerede i mål. Det er dog ofte først her det bliver vanskeligt. Det tager omkring 6 uger at bryde en dårlig vane og da mennesket er afhængig af vaner er det nødvendigt at du erstatter én vane med en anden; Husk at der er en grund til du i første omgang begyndte at trøstespise, ryge, bide negle eller begravede dig i arbejde. I den forbindelse er det også vigtigt at tænke på, at det ikke er nok og symptombehandle, men vigtigt at finde årsagen til din uønskede adfærd.
Hvad er dit bedste råd til at overholde et nytårsforsæt?
Delmål er nemlig rigtig vigtige! ;)
SvarSletJeg tror, det vigtigste er, at man virkelig, virkelig VIL det. Man skal ville det så meget, at man bliver fuldstændig stædig omkring det. Det var i hvert fald det eneste der virkede, da jeg stoppede med at ryge engang for længe siden.
SvarSletHelt enig med Kira....og jeg skal osse holde op med at ryge!
SvarSletAt starte i det små og så bygge op, så man ikke opgiver med det samme :)
SvarSletDet går jo alt sammen an på hvilken slags person man er og hvad man har sat som nytårsforsættelse.
SvarSletMen jeg vil mene at man på en eller anden måde skal kunne minde sig selv omkring det i løbet af året. Så man ikke allerede glemmer det efter januar.
Mit eneste forsættelse er at læse alle mine skønlitteratuur bøger i løbet af 2011. Har andre ting som jeg også gerne vil gøre men det er ikke ting jeg har lyst til at være "nytårsforsættelser".